Пристрастени сте към телефона си? Ето как да намалите

Смартфоните са едни от най-големите промени във връзка с човешките нововъведения отдавна. Сега като част от структурата на обществото, те трансформираха и метода, по който правим всекидневието си – от първото нещо заран до късно през нощта, доста от нас в никакъв случай не остават без телефоните си.

Ако вие Чувствате се малко претрупани от нуждата да сте на телефона си от самото начало, само че до момента в който сканирате за нови известия или актуализации, може би се чудите по какъв начин да се дистанцирате малко. Ето някои препоръки, които може просто да ви оказват помощ да употребявате телефона си по-малко – и да се наслаждавате на живота малко повече…

1. Поставете това зарядно някъде другаде

Зарядното за телефон до нощното шкафче е сериозен проблем – толкоз доста от нас по дифолт слагат кабелите си за зареждане до нощното шкафче за улеснение. В края на краищата, за аларми и утринни известия телефонът ви е супер потребен.

Все отново прекалено много специалисти са се наредили на опашка, с цел да ви предлагат да заредите своя телефон в друга стая да бъде пренебрегнат. Това с един размах ще ви отдалечи от телефона ви, когато си лягате, и ще ви насърчи да участвате в по-релаксиращи действия, без значение дали това е четене на книга или каквото и да е друго. Това е смяна, която е лесна за осъществяване, само че може да има забележими резултати.

2. Намалете известията си надолу

Друг признат проблем с модерните смарт телефони е, че всяка компания под слънцето е измислила най-хубавия метод да проникне в рутините на хората – известията. Всяко приложение към този момент желае позволение да ви пингва, когато има оферта, увещание или актуализация, за която да вика, и това може да се трансформира в стресираща дисхармония прекомерно бързо.

Може да ви отнеме малко време, само че влизането в настройките ви за известяван и премахването на позволения за всичко, друго от значими като известия и телефонни позвънявания, може да промени живота ви. Изведнъж ще откриете, че телефонът ви няма съвсем толкоз въздействие, когато не е в ръката ви. Разбира се, въпреки всичко ще би трябвало да се откажете от навика да го проверявате натрапчиво.

3. Използвайте режима на фокусиране на iPhone

Преди няколко актуализации на iOS, Apple дебютира нова система, наречена режими на фокусиране, която ви разрешава главно да задавате разнообразни видове положения „ Не безпокойте “ за вашия телефон, макар че беше малко комплицирано и комплицирано рекламиран при стартирането.

Сега обаче, след известно рационализиране, можете в действителност елементарно да настроите режими, които ще заглушават известията или ще пропущат единствено избрани видове и превключвате сред те могат да бъдат превъзходен метод да контролирате по-съзнателно потреблението на телефона си. Наличието на режим „ Работа “, да вземем за пример, може да попречи на обществените медии да доближат до вас, до момента в който „ Сън “ е друго наложително изискване, с цел да се отпуснете.

4. Задаване на ограничавания на времето на екрана

Потребителите на Android и iPhone имат достъп до ограничавания на времето на екрана от епохи – тези настройки ви разрешават да поставите в напомняния и ограничавания за съответни приложения, с цел да ви насърчи да ги употребявате по-малко. Те също по този начин имат известност на лесни за напредване, само че това не значи, че няма да работят за всички.

Ако към този момент сте ги пробвали и сте открили, че просто докосвате ПИН код, с цел да получите по този начин или другояче, продължете напред – само че в случай че към момента не сте опитали, те могат да бъдат идеални, с цел да ви оказват помощ да настроите приложение или две, без които смятате, че бихте били по-щастливи.

5. Станете нуклеарни

Когато нещата са прекомерно доста, предприемането на дейности отвън рестриктивните мерки на вградения програмен продукт на телефона може да е отговорът. Това може да значи фактически заличаване на приложение, вместо просто да го ограничите или премахнете от началния си екран, или можете да отидете по-далеч.

Да свикнете повече да изключвате телефона си за дълги интервали от време е превъзходен вид – във всяка обстановка, в която ще го поставите на беззвучен режим, да вземем за пример, помислете дали да го изключите. Това може да попречи да се спотайва в съзнанието ви с заричане за нови имейли или невидяни вести.

Някои хора предлагат също да поставите вратовръзка за коса или ластик към телефона си. Тази физическа преграда, която би трябвало да премахнете или най-малко да се движите всякога, когато желаете да употребявате смарт телефона си, може да ви помогне да не забравяте концепцията, че се пробвате да го вземете по-малко. Експериментирайте и вижте какво работи за вас.